Ätstörningar

Ätstörningar är tyvärr vanligare än vi tror. Vem som helst kan lida av en ätstörning oberoende av kön eller ålder. Ätstörningar är en sjukdom och något som man absolut skall ta på allvar. Därför är det viktigt att man söker sakkunnig vård. I Finland kan man få vård både på svenska och på finska. Här […]

Read More

Motion

Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet har stor betydelse för hälsan. Under de senaste 100 åren har vi människor blivit mer och mer stillasittande. Det märks på en ökande övervikt, smärtor i olika delar av kroppen, speciellt axlar, nacke och höftböjare. Människan är skapt för att använda sin kropp fysiskt och vi mår bra av det. Under […]

Read More

Kost

Från maten får vi energi att leva och röra på oss, maten har alltså en stor betydelse för hälsan och prestationsförmågan. Den energi som kroppen behöver fås av kolhydrater, fett och protein, därtill finns också energi i alkohol men den behövs inte med tanke på hälsan. Utöver energi behöver kroppen framförallt lämplig mängd vätska och […]

Read More

Stresshantering

Ordet stress låter negativt men stress kan faktiskt vara både positivt och negativt. Stress i mindre mängder kan öka prestationsförmågan och ge en energi. Men då krävs det att man även ger tid för att återhämta sig efteråt. Det är då man inte ger tid för återhämtning och stressen blir långvarig som den kan påverka […]

Read More